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Aprenda a utilizar las ligas de resistencia para moldear su cuerpo

Aprenda a utilizar las ligas de resistencia para moldear su cuerpo

Las ligas pueden servir como un gimnasio en su casa. Existen diferentes colores que indican la fuerza, por ejemplo la roja es más fuerte y la verde más suave.

Hace 3/18/2013 10:48:00 AM

Las ligas pueden servir como un gimnasio en su casa. Existen diferentes colores que indican la fuerza, por ejemplo la roja es más fuerte y la verde más suave.

Según la instructora de Fitness, Nany Sevilla, este tipo de ejercicios funciona para acondicionar toda parte del cuerpo.

Uno de ellos son los bíceps, donde tiene que colocar la liga en medio de sus piernas, luego coloca los brazos hacia adelante y los extiende.

Otras partes que se pueden ejercitar son el codo, las piernas y los glúteos, tal como lo muestra el vídeo.

Durante esta semana le estaremos enseñando los mejores ejercicios con liga, para que elimine esos kilitos de más luego de diciembre.