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Logre bajar esos kilitos de más que ganó en diciembre

Logre bajar esos kilitos de más que ganó en diciembre

Lo común siempre es subir un poco de peso en diciembre... ¿verdad? Por eso la pregunta del millón en enero es: ¿Qué hago para bajar los kilos extra de diciembre?

Hace 3/18/2013 10:48:00 AM

Lo común siempre es subir un poco de peso en diciembre... ¿verdad? Por eso la pregunta del millón en enero es: ¿Qué hago para bajar los kilos extra de diciembre?

La nutricionista Kathryn von Saalfeld estuvo esta mañana en Buen Día  con muy buenas recomendaciones lograrlo.

La experta asegura que en este inicio de año, no hay que irse en exceso con las dietas.

“No es necesario ese ciclo de restricción, porque no funciona. Normalmente aguantan unos días o unas semanas y después tienden a comer muchísimo más”.

Según von Saalfeld, el agua es necesaria para todas las personas. Es muy normal que el cuerpo tienda a confundir hambre con sed.

“Tomarse líquidos durante el día ayuda a controlar al organismo de manera más eficiente. Lo mejor es agua porque no tiene calorías”.

Un horario es uno de los mejores aspectos que se pueden considerar para tener una buena alimentación.

Von Saalfeld, señala que las proteínas sin tanta grasa como el pollo y semillas contribuyen a perder peso, pero no perjudicando la masa muscular.

Las metas deben ser realistas en cuanto al peso, generalmente la persona puede bajar lo que subió en diciembre en cuestión de 15 días.