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Aprenda a utilizar la bola suiza para hacer ejercicio

Aprenda a utilizar la bola suiza para hacer ejercicio

Otro de los artículos básicos para hacer ejercicio que usted puede tener en su casa, es la bola suiza.

Hace 3/18/2013 10:48:00 AM

Otro de los artículos  básicos para hacer ejercicio que usted puede tener en su casa, es la bola suiza.

¿Para qué sirve? Permita que Nanny Sevilla le instruya en cómo sacarle provecho.

La bola suiza permite hacer abdominales sin que duela la espalda, además se puede trabajar la espalda baja y otross más.

Una de las opciones es el abdominal básica. Coloque el arco de la espalda sobre la pelota. Con los codos bien abiertos levante el tronco, haciendo un movimiento amplio hacia arriba.