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Salud

Enfermedades relacionadas a la vista podrían prevenirse con una adecuada alimentación

Para evitar la degeneración macular, pérdida de la visión, síndrome del ojo seco, y problemas con la visión nocturna... El secreto está en la alimentación y un estilo de vida saludable.

Hace 10/24/2013 4:03:00 PM

Para evitar la degeneración macular, pérdida de la visión, síndrome del ojo seco, y problemas con la visión nocturna... El secreto está en la alimentación y un estilo de vida saludable.

Las verduras de hoja verde como: espinaca y la lechuga verde o romana, deben estar, definitivamente, en su menú, éstas tienen luteína y zeaxantina, dos nutrientes importantes que ayudan a prevenir el daño celular.

Frutas y vegetales color naranja brillante adquieren ese tono del beta caroteno, un precursor de la vitamina "a" que ayuda a promover una visión saludable.

Brócoli, además de contener luteína y zeaxantina, está cargado de vitamina "c". Que puede reducir el avance de la degeneración macular asociada a la edad y a la pérdida de la vista.