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Rutina para las personas que padecen de lumbalgia

Rutina para las personas que padecen de lumbalgia

La semana pasada, en la sección de ejercicios, hablamos de un padecimiento muy común, la lumbalgia y para hoy nuestra entrenadora personal, Ingrid Roldán nos viene a presentar una rutina de ejercicios para las personas que la padecen... Ingrid, buenos días.

Hace 3/18/2013 10:48:00 AM

La semana pasada, en la sección de ejercicios, hablamos de un padecimiento muy común, la lumbalgia y para hoy nuestra entrenadora personal, Ingrid Roldán nos viene a presentar una rutina de ejercicios para las personas que la padecen.

Lo primero que debe hacer es estar en el suelo, posteriormente se eleva con sus piernas. Cada vez que hace su esfuerzo bota el aire. 

Luego con las mismas piernas elevadas, mueve sus piernas hacia un lado y el otro. 

Es muy importante que la respiración la realice de manera correcta, es decir, inhale y exhale. 

Si quiere contactar a Ingrid recuerde que puede visitar www. Ingridroldancr.com. O bien, la puede llamar al teléfono del Arena Trek al teléfono 2288 2582.