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Antes de iniciar una rutina deportiva, toda persona debe alistar el organismo y asegurarse de que se encuentra en un estado óptimo.

De no tomar las medidas necesarias, lo que parecería una buena idea, podría convertirse en un riesgo para la Salud.

Realizar ejercicio es una de las principales recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable, pero, ¿Está el cuerpo preparado para esto? , Para pasar de la inactividad al deporte de un momento al otro.

No tiene los medios económicos o posibilidades para asistir a una valoración previa, cuide su alimentación y recuerde mantener bajo control sus padecimientos y enfermedades.

Se recomienda: reducir o eliminar el consumo del cigarro, alcohol y medicamentos innecesarios; además debe combatir el estreñimiento y tomar suficiente líquido.

El organismo de una persona que practica deportes aumenta sus necesidades nutricionales para producir más energía, resistencia y fuerza física.