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Si siente que el estrés está tomando el control de sus días, el alivio lo tiene ahí en su nariz. Sí, así de cerca.

Respire profundo, porque saber hacerlo hará una gran diferencia en su calidad de vida.

No tiene que ser un experto en yoga para practicar algunas técnicas que lo hagan sentir mejor, como la respiración.

Aunque le suene increíble una respiración adecuada es la manera más fácil y poderosa de proteger su salud.

Imagínese en una presa, va tarde para su trabajo, no hay nada que hacer, pero si puede relajarse con una buena respiración. ¿Pero cómo se hace?

Investigadores de la universidad de Harvard descubrieron que respirar lenta y profundamente desde el abdomen dispara una corriente de sangre al cerebro y reduce hasta en un 65% el estrés.

Su sabor picante no la hace la raíz más cotizada peros si está en un proceso para perder peso debería estar en su mesa. Tiene pocas calorías y una gran cantidad de fibra que lo hará sentir lleno y calmar la ansiedad.

Además le da un gran aporte de vitamina c, una acción antioxidante y beneficiosa para la formación de dientes, huesos, y aumento de los glóbulos rojos.

Los ronquidos son más que una molestia para quién los escucha.

Es un indicador de que el aire está pasando con dificultad. Mientras más fuerte, mayor dificultad respiratoria existe.

Atenderlo a tiempo es importante para evitar desarrollar apnea del sueño, cuando se deja de respirar por algunos segundos o minutos.

Duerma de lado, roncará menos. El alcohol y el fumado agrava el problema y pierda peso, con sólo bajar algunos kilos muchos se olvidan de las noches de concierto.