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Es posible imaginarse una cena de navidad, rica, completa y con baja presencia de calorías.

El nutricionista, Adrián Fatjó, nos guíe para que tenga opciones nutricionales y saludables.

1. Los platos típicos:

- Tamal

- Rompope

- Queque navideño

2. Recomendaciones:

- No consuma de las tres cosas, si va consumir algo dulce consuma o el rompope o el queque, no las dos.

- De igual forma procure conversar mucho y disfrutar de la compañía en las cenas navideñas, procure masticar al menos 20 veces antes de deglutir el alimento. Verá que comerá menos de lo usual si realizamos esto.

- Evite repetir porciones.

- Consuma más ensalada de la que acostumbra evitando abusar del aderezo.

- Consuma las preparaciones sin o con poca salsa: caso de pierna de cerdo o cualquier otra carne

Observe los detalles en el video de nutricionista, Adrián Fatjó, puede llamarlo al 2291-2947.