Última Hora

Tras conocer sobre la importancia de la alimentación durante los entrenamientos y ejercicios, algunos televidentes nos pidieron aclarar qué tipo de comida ingerir después del ejercicio.

La nutricionista, Paola Ávila, nos aclaró este tema y nos dejó algunas claves para la alimentación post-ejercicio:

-Reparar

-Reponer

-Rehidratar

 

Recomendaciones nutricionales

-No más de 60 minutos de haber terminado la actividad.

-Correcta y suficiente hidratación.

-Proteínas + carbohidratos son el combo ideal.

-Alimentos con alto valor en nutrientes.

-Preparar la merienda con anticipación.

A la nutricionista Paola Ávila la puede contactar para información al 2219-1085 o bien al Facebook: bionutcr.