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Durante el embarazo, alimentarse por dos no quiere decir comer más de la cuenta.

Más bien, es buscar opciones más nutritivas, que beneficien el desarrollo del niño.

Todos los meses son fundamentales en el desarrollo del bebé en su vientre, pero el primer trimestre es un tiempo de acomodo en su alimentación.

Durante ese primer trimestre es fundamental que haga meriendas constantes.

Ante las náuseas características de este proceso, un alimento será su aliado para combatirlas.

¿Qué alimentos no deben faltar?

-Espinaca

-Espárragos

-Lentejas

Y el Omega 3 que se encuentra en semillas o en el salmón.

¿Qué proteínas debe consumir?

-Animal: carnes magras/pollo/pescado

-Vegetal: quinoa/garbanzos/ nueces

Con estas recomendaciones, usted contribuirá a un correcto desarrollo de su bebé.