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¿Qué es lo primero que usted hace al despertar?

Probablemente pegarse un estirón sabroso, pero de repente suena “crack” y cuando se da cuenta le duele por aquí y por allá.

Aunque sea rico estirarse, hay que saber cómo hacerlo, sino se puede lesionar la columna.

Observe en el video adjunto a la nota unos ejercicios sencillos que usted debe hacer antes de salir de la cama. Lo mejor es que los puede hacer ahí, acostadito.